//Как правильно приучить ребенка к здоровому питанию?
Как правильно приучить ребенка к здоровому питанию?

Как правильно приучить ребенка к здоровому питанию?

Иметь здорового ребёнка хотят все любящие родители мира. Но это с каждым годом становится все проблематичнее. За границей, например, самой больной темой является ожирение детей. Тучные малыши являются заложниками нездоровой пищи, фастфудов, чипсов и пр. Они получают мало витаминов и много жиров, холестерина, калорий. Чтобы с этим бороться, педиатры даже создали особое направление — детский фитнес. Он не только помогает избавиться от тучности, но и привить малышу здоровый образ жизни.

Конечно же, воспитание здорового поколения, в первую очередь, лежит на плечах родителей. И начинать нужно с себя, то есть, со смены привычек, образа мышления и питания. Забудьте о бутербродах, выпечке, газировке и блюдах, приготовленных на скорую руку. Дайте вашему ребёнку с самого детства приучиться к здоровой сбалансированной пище. Ведь вредная еда, если вдуматься, куда более серьёзно ухудшит качество жизни, чем кажется на первый взгляд. Она негативно влияет не только на здоровье, но и на умственное развитие. Так что, если ваш ребенок привык питаться чем попало, готовьтесь к проблемам в учебе и общении с людьми.

Приучите малыша к ежеутренней зарядке, воспитайте любовь к велосипедным и пешим прогулкам, заинтересуйте в физических нагрузках, плавании, беге. Пусть воспитание счастливого и здорового поколения станет основной задачей вашей семьи.

К сожалению, есть много родителей, которые не могут полностью заниматься ребёнком, и перекладывают эту обязанность на няней и гувернанток. Однако помните, что не каждая няня полностью готова следить за здоровьем ребёнка. Обсудите с ней этот момент, дайте полный перечень рекомендаций по питанию, который нужно согласовать с педиатром, и тех упражнений, которые нужно проводить. Если вы согласовываете с доктором диету, то избежите тучности, составите правильный рацион питания, сохраните здоровье, предупредите неприятные болезни. Запретите ребенку устраивать “перекусы” всухомятку или вредной едой, так как это может привести к язве.