Питание кормящей мамы. Для всех мам появление на свет долгожданного ребенка — это самый восхитительный и незабываемый момент. Однако с появлением малыша появляются ряд сложностей, с которыми новоиспеченным родительницам придется столкнуться. Когда в семье уже есть ребенок, маме проще справляться.

А вот если это рождение первенца возникает много вопросов. На один из них постараемся ответить в этой статье. Речь пойдет о питании самой мамочки в период грудного вскармливания. Необходимо будет пересмотреть свои вкусовые предпочтения, потому что все что будет попадать в ваш организм, с молоком будет передаваться малышу.

Список продуктов, не рекомендованных в первые три месяца жизни младенца

1. Необходимо отказаться от острой пищи, она будет вызывать колики у ребенка, он будет беспокоен, может плакать и поджимать ножки к животику.
2. Не рекомендован кофе и крепкий чай. Эти напитки могут будоражить нервную систему ребенка, следствием употребления будет нарушение сна и проявление активности в ночные часы.
3. Лучше не употреблять белокочанную капусту, которая вызывает процесс брожения в желудочно-кишечном тракте и увеличивает метаболизм
4. С осторожностью нужно есть овощи с красной окраской – помидоры, болгарский перец, свёкла. Так как они являются сильными аллергенами.
5. Ягоды такие как малина, клубника, клюква, брусника также могут вызывать аллергические реакции.
6. При употреблении молока и молочных продуктов может наблюдаться не усвояемость лактозы, поэтому молочные продукты нужно вводить в рацион с осторожностью.
7. Строго запрещены на первых порах шоколад и цитрусовые.
8. В летний период нужно ограничить употребление арбузов и дыни, особенно когда сезон созревания этих плодов не наступил. Можно вызвать сильнейшую интоксикацию организма и заработать пищевое отравление.
9. Копчености, сало и жирная пища сработает во вред и приведет к запорам.
10. Рыбу стоит выбирать только белого цвета. На красную рыбу и икру также может выступить аллергия. А вот черная икра повысит гемоглобин не только у мамы, но и у малыша. Однако злоупотреблять также не следует.

Когда ваш малыш окрепнет и начнет привыкать к продуктам питания, потихоньку вводите вышеупомянутые продукты в ваш рацион питания. Но не все сразу, а по одному продукту в неделю, так как период накапливания и проявления аллергенов составляет от пяти до семи дней. Если будете соблюдать режим питания и выбирать правильные блюда, ваше становление в новой роли будет приятным и счастливым!

Статья: Питание кормящей мамы  На главную