Плавание для детей. Начинать занятия плаванием с самых ранних лет нельзя, так как у детей в момент внутриутробного развития вода — естественная среда, от которой они в первые месяцы не успевают отвыкнуть и к которой потому расположены вследствие сохранения ряда рефлексов.
Малыши легче привыкают к воде: адаптация к среде происходит безболезненно, чего уже нельзя сказать о детях постарше, у которых могут возникать страхи, барьеры в момент знакомства с водой или общения с тренером, то есть с новым человеком. Естественно, что занятия с грудничком — это исключительно персональные тренировки, в том числе (нередко) с родителями.
Родители могут как отдать ребенка тренеру и заниматься самостоятельно, так и присутствовать на уроке и перенимать навыки для занятий с ребенком вне клуба. Если же речь идет о детях постарше, то можно посещать групповые уроки, также весьма полезные для детей. Плавание — это не просто умение держаться на воде. Это укрепление опорно-мышечного аппарата, осанки, а также многофункциональная тренировка. И здесь одна из ведущих ролей отводится родителям. Поскольку ребенок во многом пока еще не слишком ответственная личность, то именно мамам и папам надо понимать важность систематических тренировок: 2-3 занятия в неделю, причем по возможности без пропусков.
Действительно, вода весьма благотворно воздействует на молодой организм, тем более что тренировки в воде — при всей их серьезной нагрузке — благодаря свойствам данной среды даются проще, чем те же аэробные занятия. Занятия на воде очень важны для детей, начинающих свой путь в фитнесе. Если групповые уроки в зале рассчитаны на те или иные группы мышц, на развитие верхней или нижней части тела в большей степени, то занятия в воде развивают мышечный корсет комплексно и без вреда для организма. Плавание также положительно влияет на объем легких, общее здоровье. Поэтому рекомендуется начинать водные занятия с раннего возраста и общим укреплением тела способствовать дальнейшему развитию ребенка в прочих направлениях фитнеса.
Статья: Плавание для детей | На главную
